Aujourd'hui, le tabagisme est un problème urgent pour de nombreuses personnes. Mais avant de poser la question de savoir comment arrêter rapidement de fumer à la maison, vous devez fixer un objectif et vous entraîner à un niveau subconscient de bons arguments contre une habitude aussi nuisible.
Les habitudes nuisibles sont le problème de notre société, il est facile de s'y habituer, mais il est difficile de se débarrasser, tout en subissant une véritable dépression. Les gens fumeurs sont très préoccupés par la question principale - comment pouvez-vous remplacer les cigarettes et est-il possible d'arrêter de fumer?
En fait, vous pouvez vous débarrasser du tabagisme à la maison en utilisant des techniques efficaces et efficaces.
Comment arrêter de vous fumer à la maison
Actuellement, le nombre de personnes fumeurs, y compris les femmes, a augmenté à plusieurs reprises et la dépendance à la cigarette peut absorber la conscience. Selon les fumeurs, les cigarettes aident à se détendre, tout en étant assis, en tirant du stress, en faisant de nouvelles connaissances. Mais les experts ont longtemps prouvé que le tabac détruit le corps et sape la santé.
Il existe des méthodes efficaces qui aident à arrêter de fumer à la maison:
La motivation est une légère méthode pour se débarrasser d'une habitude préjudiciable, si le fumeur a une volonté régulière et qu'elle peut résister au désir interdit. Cette option convient plus à un homme, car il démontre un environnement fort et un caractère fort et fort.
Afin de réaliser l'objectif et de ne plus fumer, vous devez vous familiariser avec les principes de la méthodologie proposée:
- Conscience de la menace pour sa propre santé, qui vient d'une habitude destructrice,
- La reconnaissance que le tabagisme fait vraiment un mal irréparable au corps,
- Regarder des vidéos sur les dangers du tabagisme,
- Diagnostic de l'ensemble de l'organisme pour déterminer les zones de santé pauvres,
- Une interdiction de visiter les lieux d'accumulation de fumeurs, afin de ne pas fumer vous-même,
- Éviter la maison du talon de fumer,
- Présenter une prévision pour un avenir proche, dans lequel il n'y aura pas de place pour les mauvaises habitudes, y compris le tabagisme.
L'hypnose est une méthode efficace qui aide à arrêter de fumer rapidement et à jamais, de plus, cette méthode peut être appliquée même à la maison. La méthode peut être perçue de différentes manières, mais le résultat final est directement axé sur la source du problème existant.
Certains des fumeurs visitent des hypnotiseurs diplômés, d'autres regardent leurs séances dans les vidéos de la maison, d'autres préfèrent le livre de l'auteur de Carr Alena - «facile d'arrêter de fumer», dans l'espoir de se débarrasser de la dépendance au tabac après la lecture. Comme le confirment les études statistiques, la technique, bien que douteuse, fonctionne dans la pratique et aide beaucoup à se débarrasser de la dépendance à l'égard du tabagisme.
Acupuncture - L'acupuncture est en mesure d'aider à la lutte contre le tabagisme. La dépendance à la nicotine est un réflexe qui se produit dans le cortex cérébral, et l'acupuncture le supprime. Même la première session par impact sur les récepteurs est en mesure de réduire la faim de nicotine. Seule la première semaine sera difficile, puis la condition est stabilisée.
Patch de nicotine - Pour le moment, le médicament est vendu dans n'importe quelle pharmacie, mais agit progressivement, et pas immédiatement. Il est nécessaire de subir un cours de traitement, en fonction de l'expérience du tabagisme et des caractéristiques du corps. Habituellement, le cours est de huit à douze semaines. Un effet secondaire est assez rare, mais peut être représenté par une réaction locale à la peau. Il n'y a pas de contre-indications pour une utilisation. Avantages de cette méthode:
- La possibilité de se débarrasser de la dépendance au tabac à la maison,
- La durée de l'effet,
- Effets secondaires rares,
- Invisibilité.
Gomme à mastication spéciale - Ceux qui ne veulent pas fumer plus, les médecins recommandent d'acheter des chewing-gums qui dégoûtent le tabac. Mais l'action de la chewing-gum spéciale est assez médiocre.
Sprays, comprimés et thés - Dans les pharmacies, une vaste sélection de spéciaux autorisés et recherchés est réalisé. Appareils et médicaments avec des certificats de qualité:
- Thé monastique - La composition contient des herbes naturelles de Menitsa, de la tranchée, du sureau noir et de la mulleine, provoquant un dégoût de nicotine. La boisson doit être ivre pendant vingt jours.
- Pulvérisation - Ils contiennent de la nicotine et, grâce à la composition naturelle, aident dans la lutte contre le tabagisme. La composition comprend des composants efficaces de la plante, tels que: menthe, citronnier, gingembre et houblon. Interagir avec la nicotine, la toux, les signes dans la gorge, les signes, l'accompagnement d'intoxication.
- Pilules - Ils sont destinés à ceux qui veulent arrêter de fumer à la maison. Accepté sur la recommandation d'un médecin. Le cours dure de deux à trois semaines.
Biomagnets - Un appareil est porté sur le cou ou sur le bras et après deux semaines, la soif de tabagisme disparaît et il n'y a aucune trace de mauvaise habitude. Mais avant d'acheter un biomagnet ou un autre outil, il est nécessaire de lire soigneusement les prospects, les instructions et les avis.
Récolte de la nicotine pour le corps
Les personnes fumeurs sous-estiment l'effet négatif que le tabagisme a sur le corps. La fumée de nicotine provoque une violation des travaux de nombreux organes, ce qui entraîne des conséquences assez graves et irréversibles.
Après une cigarette fumée, le cœur travaille avec une double force, le niveau de pression artérielle augmente, un rétrécissement net des vaisseaux se produit, ce qui conduit encore à la formation de caillots sanguins.
En train de fumer, le rétrécissement des voies respiratoires se produit, ce qui conduit au départ des zones humides des bronches, à la suite de laquelle la toux se développe et les attaques d'asthme bronchique deviennent plus fréquentes.
La fumée de nicotine provoque la division et la reproduction ultérieure des cellules cancéreuses dans la cavité orale, les organes respiratoires et le pancréas.
Le tabagisme perturbe la circulation sanguine dans la rétine des yeux, ce qui entraîne de graves troubles dans l'œil et les troubles visuels.
Chez les fumeurs, l'impuissance et l'infertilité sont plus souvent observées.
Une mauvaise habitude provoque un ulcère, le cancer de l'estomac.
Le tabagisme réduit la vie humaine de dix à quinze ans, et les fumeurs passionnés ne vivent pas jusqu'à cinquante ans, mourant d'un cancer des poumons et des maladies cardiaques.
Le tabagisme nuise non seulement à leur propre santé, mais aussi à la santé des autres.
Il y a des maladies causées par le tabagisme directement:
- L'expontation de l'endartérite est une maladie vasculaire sur les jambes, conduisant à l'amputation des membres individuels.
- Syndromes du visage du tabac - vieillissement rapide de la peau.
- Une faible activité du cerveau - Le degré d'affaiblissement dépend de la longueur du fumeur et du nombre par jour des cigarettes fumées.
Aspects négatifs et positifs dans le refus de fumer
Le côté négatif en cas de rejet du tabagisme est causé par un changement de métabolisme:
- Immunité réduite - provoque la maladie des voies respiratoires supérieures,
- Maux de tête et étourdissements,
- L'esprit de l'humeur, l'apparition de l'irritabilité et de la nervosité, de l'état dépressif et de l'insomnie,
- Changements de poids.
Mais vous ne devriez pas avoir peur de vous débarrasser d'une habitude néfaste en raison de moments négatifs énumérés. Continuer à empoisonner votre corps avec une nicotine est beaucoup plus dangereux.
Le côté positif du rejet du tabagisme:
- Une augmentation du volume des poumons,
- Une augmentation du taux sanguin d'oxygène,
- Réduire le risque de nombreuses maladies graves,
- Soulagement des symptômes de l'hypertension, des accidents vasculaires cérébraux, de la crise cardiaque, du cancer, de la pathologie pulmonaire,
- Normalisation de la circulation sanguine,
- L'élimination des toxines, des scories du corps.
Changements dans le corps en cas de rejet du tabagisme
Les changements dépendent des caractéristiques individuelles de la personne fumeurs. Il sera assez difficile pour quelqu'un de supporter la séparation d'une dépendance à la cigarette, et il connaîtra le tourment, et quelqu'un ne remarquera pas les changements du mauvais côté.
Mais de nombreux fumeurs dans le refus de fumer présentent les symptômes suivants:
- Le premier jour - À la fin du premier jour, le monoxyde de carbone sortira du corps, l'ambiance s'améliorera et l'estime de soi augmentera. Une faiblesse, un manque d'appétit et des troubles du sommeil sont possibles.
- Dans la première semaine - Une période assez difficile pour que la fumée fume. L'irritabilité, la dépression, l'agression incontrôlée se manifestent. Les pensées reviennent au désir de fumer et il est très difficile de les supprimer. Mais à la fin de la première semaine, cela deviendra plus facile et la prise de conscience viendra que cette décision d'arrêter de fumer était très opportune et correcte. Il est préoccupé par l'insomnie, la toux, les changements d'appétit, la douleur dans l'abdomen, les oreilles dans les oreilles et la transpiration excessive.
Le corps se bat: le mucus des poumons toux, légèrement la pression artérielle augmente, la constipation se produit, la peau devient sèche et se décolle. Mais le système digestif et la circulation sanguine sont restaurés. À la fin de la semaine, la dépendance s'affaiblit.
- Au cours du premier mois - Les tissus et les systèmes du corps sont restaurés, le jaune de la peau, l'immunité s'améliore, l'odeur, le goût est exacerbé. Parfois, la pression artérielle saute, la constipation se produit qui sont remplacées par des selles liquides, l'appétit s'améliore. La dépendance à la nicotine est toujours présente, et le désir de fumer apparaît ou disparaît, irrite la fumée de tabac. L'essentiel est la capacité de se retenir et de ne pas fumer, sinon les efforts attachés seront vains.
- Du second à six mois - Le ton vasculaire, la fonction de l'intestin est normalisée, le système circulatoire est mis à jour, la peau est saine et fraîche, le volume pulmonaire est augmenté. La restauration des bronches se poursuit et à la fin de la cinquième semaine, les cellules hépatiques commencent à être renouvelées. Parfois, une toux rare est inquiet, il y a un désir de se mettre dans une belle forme et d'aller pour le sport, l'amour, la joie pour la vie. Il n'y a presque pas de dépendance à la nicotine, mais jusqu'à présent, il y a une envie du processus de tabagisme.
- Du septième au neuvième mois - Renouvellement progressif du foie, blancheur des dents, manque d'enrouement dans la voix, manque de toux. Le neuvième mois est essentiel, car la envie est renforcée et vous pouvez accidentellement vous casser.
- Du dixième à douzième mois - Le risque de cancer, les pathologies de nombreux organes sont réduits. La dépendance à la nicotine est complètement absente.
Comment arrêter rapidement de fumer avec les remèdes folkloriques
Les méthodes les plus éprouvées et les plus efficaces utilisées en médecine folklorique pour se débarrasser rapidement du tabagisme:
- Mélanger une cuillère à café d'un plantain terne et une cuillère à café de raifort gémi. Prenez le mélange préparé deux fois par jour - bat la soif de fumer.
- Pour mâcher un brin de cerise d'oiseaux jusqu'à ce que les pensées sur le tabagisme disparaissent immédiatement.
- Supervision du ginseng à l'intérieur deux fois par jour pour vingt gouttes.
- Soda - réduit efficacement le désir de fumer. Nous dissolvons une cuillère à soupe de bicarbonate de soude dans un verre. Au lieu de Soda, vous pouvez utiliser du sel de table.
- Avoine - Deux cents grammes d'avoine versent quatre litres d'eau et cuisent pendant deux ou trois heures. Ensuite, filtrez et buvez un bouillon refroidi dès qu'il y aura un désir de fumer.
- Thé antinocotine - La collection comprend: la feuille de Ceylan, la chicorée, les feuilles de valériane, la racine parfumé, la menthe et les orties. Deux cuillères à café de la collection sont brassées avec de l'eau bouillante raide pendant une heure et filtrées. Prenez deux fois par jour.
- Juiments frais - L'orange, la pomme, la carotte, le pamplemousse interrompent un fort désir de fumer.
- Eucalyptus - brasser une cuillère à soupe de feuilles avec un verre d'eau bouillante, filtrer et rincer la bouche avec un fort besoin de fumer.
Scène
Si vous ne savez pas comment vous débarrasser de fumer vous-même et de manquer de volonté, vous pouvez arrêter de fumer progressivement. L'essence de cette méthode est la suivante - le corps est lentement habitué à fonctionner sans nicotine.
Le processus de sevrage progressif des cigarettes est effectué par étapes:
- Une transition progressive vers des cigarettes légères contenant une quantité minimale de nicotine. Il est nécessaire de définir le nombre maximal de cigarettes que vous prévoyez de fumer pendant la journée et de ne pas dépasser ce chiffre.
- Essayez la cigarette, ne le terminez pas jusqu'au bout.
- Réduisez quotidiennement la quantité de cigarettes fumées.
- Pour arrêter enfin de fumer et tout ce qui était lié à l'habitude pernicieuse de jeter.
Aide efficacement le fumeur avec la dépendance à la nicotine au bœuf lent à faible calories.
Pour éliminer les toxines du corps, il est nécessaire de boire deux fois plus d'eau propre par jour. Deux semaines après avoir refusé de fumer, il est nécessaire d'exclure des boissons au thé et au café du régime ou remplacer le thé noir par le vert, en ajoutant des tranches de citron.
Le premier jour de rejet du tabagisme est toujours le plus difficile. Le besoin de fumer survient toutes les cinq à dix minutes. Les graines, la distraction de diverses classes, les affaires bien-aimées, les passe-temps, la prise de médicaments et les remèdes homéopathiques, aident à faire face au désir.
Il est assez difficile de calculer les délais pour le rejet complet du tabagisme, ils sont individuels et dépendent des caractéristiques et de l'état du corps du tabagisme. Certains reviennent à une mauvaise habitude dans quelques années.
Le fumeur passionné avec une longue expérience de tabagisme sera assez difficile à refuser. Ici, afin d'obtenir un résultat positif, il est nécessaire d'utiliser plusieurs méthodes productives à la fois.
Seul un fort désir d'abandonner une habitude pernicieuse et d'améliorer la santé et le bien-être conduira au succès. Se débarrasser du tabagisme pendant une courte période ne causera que du mal au corps et les conséquences peuvent être déplorables. Au cours de cette période, l'aide de parents et de personnes les plus proches est l'un des principaux éléments de rétablissement.